單車環島是許多人的人生清單之一，單車環島應該要選擇自助還是跟團？本篇教你認識單車環島路線，還有告訴你應該注意的事項有哪些，讓你好好享受騎長程單車的樂趣。

 

 

單車環島最難以跨越的屏障就是決心及毅力，其實只要有心，人人都可以單車環島。也許你還在考慮如何完成一趟特別的旅程，那麼本篇非常值得你繼續看下去，除了教你如何規劃自助單車環島之外，也會分析跟團環島有哪些好處，讓你有機會用單車欣賞台灣之美。

單車環島自助與跟團的差別在哪裡？路線、天數、租車與必備知識全攻略

（圖片來源）

單車環島路線-1號線介紹

基本上，單車環島新手最佳路線選擇就是「環島一號線」，也是自行車環島最簡單的路線。 

 

所謂的「環島一號線」，是政府規劃的環島自行車道路線，於 2015 年 12 月30 日通車，可選擇順時針或逆時針騎行，全長 939.5 公里，以台 1 線及台 9 線為主軸，每隔約 20 公里設有補給站，串聯全島鐵馬驛站、遊客中心、公共廁所，整條路線規劃專用指示標誌及標線，有 25 條特別支線，串連知名景點。
 

以各地縣、市政府或區公所為起終點，照著路線騎乘過程能避免因路況不熟而繞遠路，也不容易迷路。建議可由台北出發進行逆時針的路程，路線難度會逐漸增加，前幾天較和緩的路段可作為累積騎乘的熟悉度與技巧。特別提醒，千萬不要過度高估自己的騎乘單車能力，很多人因為過度疲勞而放棄整段旅程。建議一天路程規劃在 50 至 80 公里即可。

 

單車環島天數怎麼估？

腳踏車環島一般分為三種路線：

  1. 1. 全台大環線
    全程 1,200公里，有騎蘇花公路，挑戰四極點燈塔，環完一圈會最接近台灣本島的形狀，建議環島天數為 13 天12 夜。

  2. 2. 環島一號線
    全程 939.5 公里，又稱小環，蘇花公路段直接搭乘火車，官方建議環島天數為 9 天 8 夜。

  3. 3. 新版大環線
    全程 1,050 公里，不同於全台大環線，一樣可挑戰4極點燈塔，建議環島天數為 10 天 9 夜。

此外，還有單車環半島的路線，如環北半、環南半、環西半或東半部，路線以個人需求做規劃，新手總天數抓在10 天左右會比較輕鬆。如何計算一天平均目標騎乘距離呢？很簡單，「整條路線的公里數／預計完成天數」。若沒有天數的壓力，可以規劃更長一點的時間，停留在你有興趣的景點，更深入的探索台灣各個角落。

單車環島一般分為3條環島路線，全台大環線、環島一號線與新版大環線，建議新手從環島一號線開始。

（圖片來源）

 

自助單車環島 VS 單車環島團 

要不要跟團是大家最常問的問題，其實，不管是哪一種旅行，建議以安全性做優先考量，能完成的旅行才是快樂的回憶：

單車環島可以自助或跟團，不管是哪一種旅行，建議以安全性做優先考量，能完成的旅行才是快樂的回憶。

 

網路上有很多人分享單車環島的旅遊心得，我們幫大家分類和整理了以下重點與注意事項，讓你的自行車環島更開心。

 

單車環島心得之5大重點

  1. 1. 訓練體力與耐力
    出發前一定要先訓練體力，如果你本來沒有固定運動習慣，建議騎車練習每週至少三天、每次半小時，心跳率需達每分鐘 130 下以上，運動過程保持呼吸順暢，在有點喘又不能太喘的程度。慢慢延長運動的時間，並加入爬坡的訓練。正式上路前需要能單次完成 50 公里為目標，訓練期抓兩個月以上最好。

    如果本身沒有單車的族群，也可安排跑步訓練；膝關節不適或不擅長跑步的人，利用游泳或健身房進行耐力運動也是不錯的。
    單車環島出發前，建議安排每天的運動時間，提升肌耐力與心肺功能，訓練期的總長以兩個月以上最好。
    （圖片來源）
     

  2. 2. 淡季與旺季價格差很大
    環島單車之旅一定會需要住宿，沒單車者會後要租車，所以季節會影響費用支出多寡。旺季為寒暑假、國定連續假期，費用較高；淡季則落在五月、一月和冬天。
     

  3. 3. 準備旅遊平安險
    在旅途中可能發生意外或生病(包括急救、住院)、發生車禍或摔倒、旅行被取消或延誤造成損失、行李丟失被盜、緊急協助服務…等等。無論是自助或跟團的單車旅遊，購買旅遊平安險是十分重要的一步。
     

  4. 4. 保持輕便的行李
    行前要列出裝備清單，避免帶太多雜物。除了冬天需要的禦寒衣物，各地都有便利商店就可以買生活用品及補給品，減輕重量是上上策。車衣、車褲、貼身衣物與簡易型雨衣準備兩套或三套即可。確認住宿地點是否會提供盥洗用品。使用防水袋保護手機或相機；為免手機沒電，也可以帶上行動電源。雖然政府規劃的環島一號線每 20 公里會設補給點，但長途騎單車會消耗很多熱量，可以攜帶一些餅乾或麵包輕鬆食用。
     

  5. 5. 基本的單車維修知識要了解

    • ◎鏈條定期清潔與保持潤滑
      傳動零件是最常消耗的零件，更換成本高。養成定時鏈條上油的習慣可以大大延長鏈條使用壽命，注意是為鏈條上油，不是飛輪、大盤，更不是要幫剎車上油喔！
       

    • ◎定期為輪胎打氣
      輪胎的側壁上通常印有建議的胎壓數字範圍，請使用有胎壓錶的打氣筒來打氣，如果沒有準備，可以到自行車行向老闆借用。輪胎沒有定期打氣，騎車會變得吃力，還很容易爆胎。
       

    • ◎學會換輪胎
      最怕單車環島時，遇上爆胎的狀況，所以初學者最好要學會如何換胎，而且網路許多前輩的心得與經驗分享，有換胎能力可以減少很多新手單車環島的緊張感，並將無人可求救的危險性降到最低。
       

    • ◎剎車檢測
      檢查剎車塊的損耗程度，嚴重磨損必須馬上更換。
       

    • ◎其他單車配件 Tips
      檢查貨架及馬鞍袋、水壺與水壺架、並挑選適合的椅墊或車頭燈。

 

不只台灣人，在台灣單車環島對外國人來說，一樣極具吸引力！因為台灣四季氣候宜人，加上搭配獨特的自然景觀，一路可以經過平原、山地、海邊；也能享受到都會、鄉鎮和田野，是許多人稱讚的優質路線。當你親臨這些特色景點的時候，可以買一些值得紀念的小物，作為永遠美好的記憶。