有「帝王之山」美稱的南湖大山，為台灣五嶽之一，中央山脈群峰簇擁群眾山環繞，是每位登山愛好者的攻略目標．想挑戰南湖大山，本篇的介紹與難度等級以及行程安排，一次搞定。

 

南湖大山、玉山、雪山、秀姑巒山與北大武山合稱「五嶽」，偉岸壯闊的主峰環繞蜂群引人入勝，其登山路線並不容易。一趟南湖大山行程可以達成四座百岳的成就（分別為審馬陣山、南湖北山、南湖大山和南湖大山東峰）。南湖大山難度究竟有多高？登山路線如何安排？行前須要準備什麼？一起來看看介紹吧！

 

台灣五嶽之一 - 南湖大山介紹

南湖大山屬太魯閣國家公園管理處所轄之生態保護區，為台灣第五高山，海拔 3,740 公尺，是中央山脈第三高峰，位於中央山脈主稜線最北段，居五嶽之北嶽，南湖山群為台中市、宜蘭縣和花蓮縣的邊界，最高峰山頂位於台中市和平區的平等里，東南方距離花蓮縣秀林鄉和平村的邊界四百公尺遠，地形由南湖主，東峰稜脊環夾，中間形成上下兩個寬闊的大圈谷。由於山勢渾然天成的帝王之相，山岳愛好者稱其為「帝王之山」，可見南湖大山在登山者心目中的地位相當崇高。

 

南湖大山難度與等級

根據國家公園步道分級制度可分為 6 個等級：

  • 0 級：步道平整，設施良好，坡度平緩且可供輪椅及嬰幼兒車通行

  • 1 級：步道設施良好並提供解說資源，坡度平緩，一般行程約半天至 1 天以內。

  • 2 級：步道設施良好但坡度稍有起伏，或氣候變化較大而有潛在風險，一般行程約 1 天內可完成。

  • 3 級：步道位處較偏遠山區，路徑尚稱清晰但部分坡度升降較大、氣候變化大而有潛在風險，一般行程約 1 至 3 天。

  • 4 級：步道位處偏遠山區， 路徑尚稱清晰但部分地形較崎嶇、氣候變化大而有潛在風險，一般行程約 3 至 5 天或約 3 天以內。

  • 5 級：步道位處偏遠山區，路徑較為原始地形、氣候變化大而有較高潛在風險，一般行程約 3 至 5 天或以上，須有渡過困難地形準備。

  • 6 級：有積雪情況的第 3 至 5 級步道或非屬既定路線，無明確路基或路徑之原始山徑、古道遺跡、探勘或技術攀登等特殊路線。

 

南湖大山屬於第 4 級，若你為登山新手，為安全起見建議循序漸進的挑戰，多累積 3 級登山經驗後再挑戰 4 級會更適合。

南湖大山屬於第 4 級，若你為登山新手，為安全起見建議循序漸進的挑戰，待累積 3 級登山經驗後再挑戰 4 級會更適合
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南湖大山路線圖

南湖大山的常見出發點為勝光登山口或思源啞口登山口，從南湖北山出發，經過耶克糾溪、奇烈亭和審馬陣山等路段，進入圈谷中，再攀登主峰。

南湖大山的常見出發點為勝光登山口或思源啞口登山口，從南湖北山出發，經過耶克糾溪、奇烈亭與審馬陣山等路段，進入圈谷中，再攀登主峰。
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南湖大山新手適合挑戰嗎？

南湖大山雖美，卻屬於難度較高的登山路線，單日路程十分長，每天至少需步行 6 小時，全線走完要 4 天的時間，四座百岳全蒐集的行程共 36 公里，揹著重裝登南湖大山非常考驗體力與耐力，有很多需要拉繩攀登的地方，高海拔空氣稀薄，如果你平常沒有運動習慣又沒有登山經驗，非常不建議你獨自前往挑戰。

 

不過有許多旅行社推出登山小白也可以挑戰的南湖大山行程，挑選較和緩的路線並拉長日程，有專業嚮導領隊帶領，會比較安全，因此登山新手可以參考旅行社的南湖大山攻略團。

南湖大山雖美，卻屬於難度較高的登山路線，單日路程十分長，每天至少需步行 6 小時，全線走完要 4 天的時間。
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南湖大山行前登山指南

需先線上申請太魯閣國家公園的南湖大山線入園許可，並在入園前 5 天至 2 個月內於提出申請。入園許可預定山屋床位，而床位候補時間到核准隊伍出發前一天的 15：00 止。申請到入園許可後，也需要向警政署申請入山許可證 。要特別留意，入園申請非抽籤制，而是依照申請時間先後喔！

 

1. 準備裝備

  • 衣物：帽子、排汗短袖、排汗長袖、內褲、登山褲、雨褲、輕便雨衣、保暖襪、發熱衣、防水登山外套、羽絨外套、登山鞋、毛帽、頭巾

  • 飲食：電解質錠、乾糧、鹽、糖、麵包、水果、泡麵、高山症藥物

  • 其他必備物品：行動電源、充電線、充氣睡墊、充氣枕頭、拖鞋、頭燈、攻頂包、備用電池、救命毯、護膝、塑膠袋、綁腿、痠痛貼布、腰包、衛生紙、登山杖、濕紙巾、哨子、毛巾、護唇膏、打火機、基本盥洗用具

 

2. 訓練體力
南湖大山的陵線風大又狹窄，道路多為林道與泥土路碎石路，途中有許多需要拉繩陡上的地方，行走難度屬中高等級， 行走天數長且路線的變化複雜，想征服南湖大山需要訓練肌肉與心肺功能。建議先花 2 個月的時間做重量訓練，每天跑步 30 分鐘，做足準備。

想征服南湖大山需要訓練肌肉與心肺功能，建議先花 2 個月的時候重訓，每天跑步 30 分鐘，做足準備。
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3. 規劃路線

南湖大山路線分成兩個部分，前半部從登山口到南湖圈谷，來回 28 公里是必經之路，後半段從南湖山屋出發，可以選擇要往哪座群峰走。

 

南湖大山主峰以外還有六座百岳：東峰（3637m）、北山（3536m）、南峰（3470m）、巴巴山（3449m）、馬比杉山（3211m）、審馬陣山（3141m） 。 
非百岳的群山有陶塞峰（3450m）、南湖北峰（3592m）、南湖東南峰（3462m）

 

只爬大山主峰與東峰的「南湖大山線」，約 4 天以內可以完成。而最著名的百岳縱走，即南湖群峰加中央尖山（3698m），全線蒐集完成約需 7 天的時間。

 

4. 找登山朋友或登山團一起去
如果你身邊有熱愛戶外活動的親朋好友，可以相約一起登山，有同伴做功課與事前準備會安心許多，降低許多危險。要是沒能在周遭找到同好的話，可以試試在 Facebook 的登山社團或旅行社尋找夥伴組隊登山。

如果你身邊有熱愛戶外活動的親朋好友，可以相約一起登南湖大山，有同伴做功課與事前準備會安心許多，降低許多危險。
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南湖大山四天三夜行程安排

旅行社舉辦的登山團很適合剛開始接觸登山的新手，參加旅行社行程還能多認識團員，日後有機會繼續相約征服百岳。登山旅行社行程有些會提供行前講座，對出發前有很大的幫助，可以參考以下幾家旅行社的相關行程：

1. 岳野登山社有限公司｜四天四夜

2. THE GREAT HUNGER 山問攀登｜四天三夜

3. 珠峰國際旅行社｜四天三夜

 

對於有登山經驗的人來說，南湖大山是一個絕佳的挑戰，陡峭路線會考驗你的技巧和耐力，成功登頂後的成就感絕對是無與倫比的，是值得一遊的台灣山岳。