隨著季節的轉換，過敏症狀讓人困擾不已。起床打連打好幾個噴嚏，頭暈腦脹；有些人則是皮膚搔癢難耐抓不停，造成肌膚受損。抑制過敏症狀不只靠吃西藥，本篇教你6個小妙招減輕惱人過敏症狀，遠離不適感。

許多人經歷過過敏性的相關症狀，眼睛癢、鼻子癢、皮膚癢皆為常見的症狀。關於過敏起因，我們仍有許多的問號，引發的原因是什麼？過敏症狀一來要如何緩解？本文將為你做最淺解易懂的說明。

 

什麼是過敏？

根據衛生福利部的世界過敏性疾病日統計，108年因過敏性疾病就醫約355萬人。過敏為人體對過敏原因子作出反應後引發的一系列現象，症狀十分多種，包含眼睛癢、皮膚搔癢、流鼻水、呼吸困難、異位性皮膚炎或蕁麻疹等等。傳統觀念認為，過敏是因為體內抵抗力太低，實際上過敏跟抵抗力並無太大的關聯。每個人皆有可能對不同物質產生過敏反應，而常見的過敏原為食物、花粉與灰塵，市面上也出現了各種檢測的方式檢驗過敏源。

過敏與免疫力無直接關係。

 

過敏症狀有哪些？原因是什麼？

  1. 1.眼睛癢
    除了眼睛癢，有些人有疼痛異物感、發熱紅腫與不停的流眼淚也為常見的眼睛過敏症狀，一般引發原因為空氣懸浮物過多、接觸塵螨或寵物皮屑造成，較嚴重者更會眼皮浮腫。

 

  1. 2.狂打噴嚏、流鼻水與鼻塞
    一般為吸入性的過敏因子，例如塵螨、花粉、寵物、灰塵、空氣的懸浮微粒等，刺激鼻腔造成過敏症狀，造成狂打噴嚏、流鼻水或鼻塞的情
     

  2. 3.咳嗽
    在季節交替或濕度與溫度急遽變化時，呼吸道容易出現乾癢、咳嗽不停的過敏症狀，嚴重時可能造成呼吸困難或氣喘。另外咳嗽一般會與流鼻水的症狀一併出現，因鼻水倒流至喉嚨造成刺激。
     
  3. 4.皮膚癢
    最常見的皮膚過敏為蕁麻疹與異位性皮膚炎，誘發原因很多，包括食物、化學製劑、花粉、空氣等等，導致皮膚出現搔癢症狀。而蕁麻疹有分急性與慢性，如對蝦子過敏而皮膚長出大量類似蚊子咬的腫包，或是因貼布而產生的皮膚紅癢，這類急性的皮膚過敏症狀通常兩天左右就能完全復原。而慢性蕁麻疹則與個人體質有關，在有壓力的情況之下容易發病，每天可在不同部位發現紅疹，也是搔癢難耐。 
    皮膚癢也是過敏症狀。

 

雖然大家在了解自己的過敏源後，會盡量遠離與避免，但在日常生活中可能還是會難免接觸到，一起來看看如何有效緩解症狀與不適。

 

過敏怎麼辦？6招緩解症狀

  1. 1.菊花茶緩解風邪造成的過敏
    常常會長輩提到「風邪」，其實是指感冒，而中醫學提倡透過日常飲食保養，多喝菊花草本茶，有助祛風除濕並緩解風邪造成的過敏。
     

  2. 2.按壓迎香穴減少噴嚏頻率
    迎香穴位於鼻翼兩邊，與法令紋交叉之處。每天花5~10分鐘作穴位的按摩，使用大拇指揉按，有助通鼻竅與散風邪，對舒緩過敏症狀十分有效。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  3. 3.熱敷臉部溫暖呼吸道
    以溫熱的毛巾敷臉，促進局部的血液循環，讓鼻子與眼睛放鬆，同時減輕冷空氣對鼻子的影響，有效讓過敏的症狀舒緩一些。
     

  4. 4.乳液滋潤皮膚舒緩搔癢
    冬季沐浴時注意水的溫度不要過高，後續再擦乳液滋潤皮膚，鎖著皮膚裡的水份，有效的舒緩敏感搔癢。

     

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    過敏要使用舒緩乳液。
     

  5. 5.戴口罩
    大部份過敏源來自空氣中的髒污、花粉等等，建議外出時盡量戴好口罩，避免大量吸入空氣中的懸浮物質和劇烈溫差造成的氣管不適。但用餐時會需要脫下口罩，若沒有好好收納，常常會弄髒甚至弄丟，推薦準備口罩繩或備用口罩，安全又衛生。
     

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    戴口罩可預防過敏。
     

  6. 6.清潔空氣遠離過敏原
    保持家中環境清潔也是重要一環，能減少塵蟎的生存機會，大大降低過敏機會。建議使用空氣清淨機、淨化與過濾空氣中的細小灰塵，遠離過敏原才是上上策。
     

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過敏發生時真的非常難受，以上6招可有效改善短暫的不適；但若感到十分不舒服且沒有好轉，需要及時就醫，避免急性過敏反應帶來的嚴重傷害喔！